Apfel-Zimt-Overnight-Oats mit Walnüssen
10 Min.
- Vegetarisch
- Meal Prep
Gesunde Rezepte für jeden Tag
Rezepterino sammelt gesunde Rezepte, die schmecken und satt machen. Jedes Rezept zeigt Nährwerte pro Portion und einen Gesund-Score von 0 bis 100 mit Begründung.
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Heute koche ichschnell.
Schnell gewählt: 5 Rezepte.
In einer halben Stunde fertig
Schnelle gesunde Rezepte, die in höchstens 30 Minuten auf dem Tisch stehen.
Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta
25 Min.
- Vegetarisch
- Low Carb
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel und Walnüssen
25 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Vollkornpasta mit Brokkoli-Mandel-Pesto
20 Min.
- Vegetarisch
Skyr-Bowl mit Beeren und Hafer-Crunch
10 Min.
- Vegetarisch
- Viel Eiweiß
Jetzt im Oktober
Gerade Saison: Spinat, Kürbis, Rote Bete, Rotkohl, Äpfel und Quitten. Frisch geerntet schmeckt es am besten und kostet weniger.
Unser Rezept der Saison
Knusper-Tofu-Bowl mit Ofenkürbis und Erdnussdressing
Vier Mittagessen von zwei Blechen
35 Min.605 kcalGesund-Score 78
Auch gerade gut
Kürbis-Linsen-Dal mit Kokosmilch
40 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Apfel-Zimt-Overnight-Oats mit Walnüssen
10 Min.
- Vegetarisch
- Meal Prep
Zitronen-Hähnchen vom Blech mit Paprika und Zucchini
40 Min.
- Viel Eiweiß
- Low Carb
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel und Walnüssen
25 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Bratapfel mit Haferstreuseln und Vanillejoghurt
35 Min.
- Vegetarisch
Ofen-Süßkartoffel mit Kichererbsen und Tahin-Zitronen-Soße
45 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Frühstück
Gesunde Frühstücksideen, die lange satt machen und morgens wenig Arbeit brauchen.
Apfel-Zimt-Overnight-Oats mit Walnüssen
10 Min.
- Vegetarisch
- Meal Prep
Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta
25 Min.
- Vegetarisch
- Low Carb
Skyr-Bowl mit Beeren und Hafer-Crunch
10 Min.
- Vegetarisch
- Viel Eiweiß
Mittag
Gesunde Rezepte fürs Mittagessen, die auch im Büro und am nächsten Tag schmecken.
Knusper-Tofu-Bowl mit Ofenkürbis und Erdnussdressing
35 Min.
- Vegan
- Viel Eiweiß
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel und Walnüssen
25 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Vollkornpasta mit Brokkoli-Mandel-Pesto
20 Min.
- Vegetarisch
Ofen-Süßkartoffel mit Kichererbsen und Tahin-Zitronen-Soße
45 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Abend
Leichte und sättigende Abendessen, die nach Feierabend zügig auf dem Tisch stehen.
Kürbis-Linsen-Dal mit Kokosmilch
40 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Ofenlachs mit Rote Bete und Meerrettich-Joghurt
35 Min.
- Viel Eiweiß
- Low Carb
Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta
25 Min.
- Vegetarisch
- Low Carb
Zitronen-Hähnchen vom Blech mit Paprika und Zucchini
40 Min.
- Viel Eiweiß
- Low Carb
Vollkornpasta mit Brokkoli-Mandel-Pesto
20 Min.
- Vegetarisch
Rote-Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
35 Min.
- Vegan
- Viel Eiweiß
Ofen-Süßkartoffel mit Kichererbsen und Tahin-Zitronen-Soße
45 Min.
- Vegan
- Meal Prep
Süßes
Süße Rezepte mit Obst, Nüssen und Vollkorn, bei denen weniger Zucker völlig reicht.