Ratgeber

Kurze Antworten auf Fragen, die beim Kochen auftauchen: mit Quellen und passenden Rezepten.

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Protein

Wofür der Körper Protein braucht, wie viel davon laut DGE und wie du es mit echten Mahlzeiten statt Pulver auf den Teller bringst.

0,8 g pro Kilo laut DGE, beim Training mehr: So viel Protein brauchst du am Tag, mit Rechenbeispielen und Rezepten aus echten Lebensmitteln.

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Was ein Airfryer ist, was er anders macht als der Backofen und wie du Korb, Öl und Temperatur richtig einsetzt.

Zu Airfryer gibt es hier noch keinen Artikel.