Ofenlachs mit Rote Bete und Meerrettich-Joghurt
38 g Protein 495 kcal 35 Min.
Low Carb Abendessen
Low Carb Abendessen mit höchstens 30 g Kohlenhydraten pro Portion: viel Gemüse, dazu Hähnchen, Lachs oder Eier.
Ein Low Carb Abendessen hat bei uns höchstens 30 g Kohlenhydrate pro Portion, berechnet aus den Nährwerten des Rezepts. Hier stehen alle Abendrezepte, die zugleich unsere Regel für Low Carb erfüllen. Statt Nudeln, Reis oder Brot gibt es mehr Gemüse: Beim Zitronen-Hähnchen vom Blech sind es Paprika, Zucchini und rote Zwiebeln, beim Ofenlachs Rote-Bete-Spalten mit Meerrettich-Joghurt, bei der grünen Shakshuka Spinat, Lauch und Kräuter. So landen 9 bis 21 g Kohlenhydrate auf dem Teller, und alle drei Rezepte erfüllen nebenbei unsere Regel für proteinreich. Brot oder andere Beilagen, die nicht in der Zutatenliste stehen, sind in den Werten nicht enthalten.
So landet ein Rezept hier
Hier stehen alle Rezepte, die in beiden Bereichen vorkommen: Low-Carb-Rezepte und Gesundes Abendessen.
Low Carb: Eine Portion hat höchstens 30 g Kohlenhydrate.
3 Rezepte
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3 Rezepte in Low Carb Abendessen
Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta
27 g Protein 380 kcal 25 Min.
Zitronen-Hähnchen vom Blech mit Paprika und Zucchini
45 g Protein 375 kcal 40 Min.
Häufige Fragen
Wie viele Kohlenhydrate hat ein Low Carb Abendessen?
Bei uns höchstens 30 g pro Portion; genau 30 g zählen noch dazu. Berechnet wird das aus den Nährwerten des Rezepts.
Was esse ich abends statt Nudeln oder Reis?
Mehr Gemüse vom Blech oder aus der Pfanne, dazu ein Dip auf Joghurtbasis. Beim Ofenlachs ist das Rote Bete mit Meerrettich-Joghurt, beim Hähnchen vom Blech Paprika und Zucchini.
Ist Shakshuka Low Carb?
Die grüne Shakshuka kommt auf 9 g Kohlenhydrate pro Portion, solange du sie ohne Brot isst.