Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta
27 g Protein 380 kcal 25 Min.
Schnelles Abendessen
Schnelles Abendessen mit höchstens 30 Minuten für Vorbereitung und Kochzeit zusammen: gesunde Pfannengerichte und Pasta für den Feierabend.
Ein schnelles Abendessen braucht bei uns höchstens 30 Minuten für Vorbereitung und Kochzeit zusammen. Hier stehen alle Abendrezepte, die zugleich zu unseren schnellen Rezepten gehören; beides wird aus den Rezeptdaten berechnet. Die Vollkornpasta mit Brokkoli-Mandel-Pesto ist in 20 Minuten fertig, weil der Brokkoli im Nudelwasser mitgart und danach zum Pesto püriert wird. Die grüne Shakshuka braucht 25 Minuten und eine einzige Pfanne. Am schnellsten geht es, wenn du alle Zutaten bereitstellst, bevor der Herd an ist, und Wartezeiten zum Schneiden nutzt. Mit Hülsenfrüchten aus Dose oder Glas sparst du zusätzlich Zeit.
So landet ein Rezept hier
Hier stehen alle Rezepte, die in beiden Bereichen vorkommen: Schnelle Rezepte und Gesundes Abendessen.
Schnell: Vorbereitung und Kochzeit dauern zusammen höchstens 30 Minuten. Ruhe- oder Kühlzeit, etwa über Nacht im Kühlschrank, zählt nicht dazu.
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2 Rezepte in Schnelles Abendessen
Vollkornpasta mit Brokkoli-Mandel-Pesto
22 g Protein 523 kcal 20 Min.
Häufige Fragen
Was koche ich abends in 30 Minuten?
Pfannengerichte mit Eiern und Gemüse wie die grüne Shakshuka, Pasta mit Gemüsepesto und Salate mit schnell garenden Körnern wie Quinoa.
Wie wird die Zeit gerechnet?
Es zählt die Gesamtzeit aus Vorbereitung und Kochzeit, wie sie beim Rezept steht; genau 30 Minuten zählen noch dazu.
Gibt es ein schnelles proteinreiches Abendessen?
Ja. Die grüne Shakshuka erfüllt mit 27 g Protein pro Portion auch unsere Regel für proteinreich und hat dabei nur 9 g Kohlenhydrate.